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Santé

Quleques conseils !!! 

Attention avec la pommade chauffante, elle n'empeche pas de faire l'échauffement. Elle provoque une SENSATION de chaleur locale sur les muscles. Il s'agit en fait seulement d'une réaction périphérique et superficielle. Le muscle est froid à l'interieur. 

Un bon échauffement c'est 10 à 12 Minutes de mise en route Cardio-Respiratoire sous forme de trottinement et de courses de coordination. Ensuite, 5 minutes d'exercices dynamiques (Talons Fesses, Montés des genoux, Accelerations, ...) et enfin un seance d'étirements sans oublier les bras, le dos, les mollets, ...


oct.
C. O. S. M. Du Lary
oct.
2-0
Guintinières-nieul As 2
oct.
C.o.s.m Du Lary 3
oct.
Saintes Es
oct.
nov.
oct.
oct.
nov.
U8 - U9 - U9 District
oct.
oct.
St Genis De Saintonge
sept.
La journée 10 se termine dans

La journée 10 est terminée

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Paris Sg
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Caen
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