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Santé

Quleques conseils !!! 

Attention avec la pommade chauffante, elle n'empeche pas de faire l'échauffement. Elle provoque une SENSATION de chaleur locale sur les muscles. Il s'agit en fait seulement d'une réaction périphérique et superficielle. Le muscle est froid à l'interieur. 

Un bon échauffement c'est 10 à 12 Minutes de mise en route Cardio-Respiratoire sous forme de trottinement et de courses de coordination. Ensuite, 5 minutes d'exercices dynamiques (Talons Fesses, Montés des genoux, Accelerations, ...) et enfin un seance d'étirements sans oublier les bras, le dos, les mollets, ...


4-7
ST GEORGES CT / Us Pons U15 environ 22 heures
ST GEORGES CT / Us Pons U15 et 3 autres : résumés des matchs environ 22 heures
3-0
US Pons U17 / ST G DIDON FC 1 jour
0-5
CHEPNIERS S F / US Pons 2 1 jour
0-6
FC SUD 17 / Us Pons 1 1 jour
5-2
Us Pons U13 / JONZAC ST GERMAIN FC 3 jours
Us Pons U13 / JONZAC ST GERMAIN FC et Us Pons 4 - Vétérans / MEURSAC : résumés des matchs 3 jours
7-2
Us Pons 4 - Vétérans / MEURSAC 4 jours
5-3
G.J.S.E. / Us Pons U13 10 jours
G.J.S.E. / Us Pons U13 : résumé du match 10 jours
Ouverture des entrainements 13 jours
2-4
Us Pons 3 / S.C.B.L 16 jours
Us Pons 3 / S.C.B.L et 3 autres : résumés des matchs 16 jours
2-4
Us Pons 3 / S.C.B.L 17 jours
8-2
Us Pons U13 / SAINTES ES 17 jours

Participez et tentez de remporter le concours de pronostics "Ligue des champions 2020-2021" !

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panam'15
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    Oceane Zambello

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    Rémy Elvira-Ruiz

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