UNION SPORTIVE PONTOISE : site officiel du club de foot de PONS - footeo

Santé

Quleques conseils !!! 

Attention avec la pommade chauffante, elle n'empeche pas de faire l'échauffement. Elle provoque une SENSATION de chaleur locale sur les muscles. Il s'agit en fait seulement d'une réaction périphérique et superficielle. Le muscle est froid à l'interieur. 

Un bon échauffement c'est 10 à 12 Minutes de mise en route Cardio-Respiratoire sous forme de trottinement et de courses de coordination. Ensuite, 5 minutes d'exercices dynamiques (Talons Fesses, Montés des genoux, Accelerations, ...) et enfin un seance d'étirements sans oublier les bras, le dos, les mollets, ...


Participez et tentez de remporter le concours de pronostics "Ligue des Champions 2019-2020" !

Derniers inscrits au concours

Rémy Elvira-Ruiz
Inscrit depuis le 18/08/20
Mo Ré
Inscrit depuis le 17/08/20
Yoh Cerf
Inscrit depuis le 16/08/20
  • cece2609
    26 septembre

    Cedric Mourmant

    Joueur

    44 ans

  • jul.charre
    11 septembre

    Julien Charre

    Supporter

    35 ans

  • ricardo0878
    8 septembre

    CEDRIC FRAGNEAU

    Supporter

    42 ans

  • Tom Faveau
    26 septembre

    Tom Faveau

    Joueur

    20 ans