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Santé

Quleques conseils !!! 

Attention avec la pommade chauffante, elle n'empeche pas de faire l'échauffement. Elle provoque une SENSATION de chaleur locale sur les muscles. Il s'agit en fait seulement d'une réaction périphérique et superficielle. Le muscle est froid à l'interieur. 

Un bon échauffement c'est 10 à 12 Minutes de mise en route Cardio-Respiratoire sous forme de trottinement et de courses de coordination. Ensuite, 5 minutes d'exercices dynamiques (Talons Fesses, Montés des genoux, Accelerations, ...) et enfin un seance d'étirements sans oublier les bras, le dos, les mollets, ...


Victorien Vieceli est devenu membre environ 3 heures
Mo Ré est devenu membre environ 3 heures
Morgan Brx est devenu membre environ 9 heures
Costa Loco, olivier moyan et 15 autres personnes ont pronostiqué Coupe du Monde 2018 - Russie environ 10 heures
Joachim Turpain est devenu membre environ 11 heures
Julie Turpain Ceccarello est devenu membre environ 12 heures
Oceane Zambello est devenu membre environ 16 heures
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OLIVIER REMBERT est devenu membre 3 jours
Loïc Dupont est devenu membre 3 jours
La journée 5 se termine dans

La journée 5 est terminée

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