Santé

Quleques conseils !!! 

Attention avec la pommade chauffante, elle n'empeche pas de faire l'échauffement. Elle provoque une SENSATION de chaleur locale sur les muscles. Il s'agit en fait seulement d'une réaction périphérique et superficielle. Le muscle est froid à l'interieur. 

Un bon échauffement c'est 10 à 12 Minutes de mise en route Cardio-Respiratoire sous forme de trottinement et de courses de coordination. Ensuite, 5 minutes d'exercices dynamiques (Talons Fesses, Montés des genoux, Accelerations, ...) et enfin un seance d'étirements sans oublier les bras, le dos, les mollets, ...


US PONS vient de remporter le trophée 1000000 visites 7 mois
Richard Forel est devenu membre 9 mois
LOTO 9 mois
1-4
ST SEVERIN/PALL. ENT / PL 10 mois
ST SEVERIN/PALL. ENT / PL : résumé du match 10 mois
Max Ibrahimović Pogba est devenu membre 10 mois
2-9
U12-U13 à 8 / ST GENIS SAIN 1 an
U12-U13 à 8 / ST GENIS SAIN : résumé du match 1 an
Thomas Gaschet a signé le livre d'or 1 an
1-1
U12-U13 à 8 / E.S. THENACAISE 1 an
U12-U13 à 8 / E.S. THENACAISE : résumé du match 1 an
4-0
OLERON FC / U14-U15 1 an
OLERON FC / U14-U15 : résumé du match 1 an
Sud Saintonge a commenté GJ S S / U16/U17 1 an
3-0
U12-U13 à 8 / TONNAY BOUTON 1 an
mai
U.s. Saujon
3-1
B
mai
1-2
C.s. Bussac Foret
mai
G.j. Estuaire Footba

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