Santé

Quleques conseils !!! 

Attention avec la pommade chauffante, elle n'empeche pas de faire l'échauffement. Elle provoque une SENSATION de chaleur locale sur les muscles. Il s'agit en fait seulement d'une réaction périphérique et superficielle. Le muscle est froid à l'interieur. 

Un bon échauffement c'est 10 à 12 Minutes de mise en route Cardio-Respiratoire sous forme de trottinement et de courses de coordination. Ensuite, 5 minutes d'exercices dynamiques (Talons Fesses, Montés des genoux, Accelerations, ...) et enfin un seance d'étirements sans oublier les bras, le dos, les mollets, ...


US PONS vient de remporter le trophée 1000000 visites 5 mois
Richard Forel est devenu membre 7 mois
LOTO 7 mois
1-4
ST SEVERIN/PALL. ENT / PL 8 mois
ST SEVERIN/PALL. ENT / PL : résumé du match 8 mois
Max Ibrahimović Pogba est devenu membre 8 mois
2-9
U12-U13 à 8 / ST GENIS SAIN 11 mois
U12-U13 à 8 / ST GENIS SAIN : résumé du match 11 mois
Thomas Gaschet a signé le livre d'or 12 mois
1-1
U12-U13 à 8 / E.S. THENACAISE 12 mois
U12-U13 à 8 / E.S. THENACAISE : résumé du match 12 mois
4-0
OLERON FC / U14-U15 12 mois
OLERON FC / U14-U15 : résumé du match 12 mois
Sud Saintonge a commenté GJ S S / U16/U17 1 an
3-0
U12-U13 à 8 / TONNAY BOUTON 1 an
mai
E.s.a.b 96 Fc
9-1
mai
U.s. Saujon
3-1
B
mai
1-2
C.s. Bussac Foret
mai
G.j. Estuaire Footba

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