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Santé

Quleques conseils !!! 

Attention avec la pommade chauffante, elle n'empeche pas de faire l'échauffement. Elle provoque une SENSATION de chaleur locale sur les muscles. Il s'agit en fait seulement d'une réaction périphérique et superficielle. Le muscle est froid à l'interieur. 

Un bon échauffement c'est 10 à 12 Minutes de mise en route Cardio-Respiratoire sous forme de trottinement et de courses de coordination. Ensuite, 5 minutes d'exercices dynamiques (Talons Fesses, Montés des genoux, Accelerations, ...) et enfin un seance d'étirements sans oublier les bras, le dos, les mollets, ...


Flora Mounier est devenu membre 9 mois
vwbenreno est devenu membre 9 mois
US PONS vient de remporter le trophée 1000000 visites 1 an
Richard Forel est devenu membre 1 an
LOTO 1 an
1-4
ST SEVERIN/PALL. ENT / PL 1 an
ST SEVERIN/PALL. ENT / PL : résumé du match 1 an
Maxime Laborde est devenu membre 1 an
2-9
U12-U13 à 8 / ST GENIS SAIN plus de 2 ans
U12-U13 à 8 / ST GENIS SAIN : résumé du match plus de 2 ans
Thomas Gaschet a signé le livre d'or plus de 2 ans
1-1
U12-U13 à 8 / E.S. THENACAISE plus de 2 ans
U12-U13 à 8 / E.S. THENACAISE : résumé du match plus de 2 ans
4-0
OLERON FC / U14-U15 plus de 2 ans
OLERON FC / U14-U15 : résumé du match plus de 2 ans
mai
E.s.a.b 96 Fc
9-1
mai
U.s. Saujon
3-1
B
mai
1-2
C.s. Bussac Foret
mai
G.j. Estuaire Footba

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